A sensação de urgência para fazer xixi é uma experiência que muitos de nós já vivenciamos em algum momento de nossas vidas No entanto, trata-se de um sintoma desconfortável e preocupante para muitas pessoas.  É um incômodo que pode variar de um leve inconveniente a um problema persistente que afeta significativamente a qualidade de vida. Essa sensação, conhecida como frequência urinária aumentada, pode ter várias causas. Algumas das quais são temporárias e benignas, enquanto outras podem ser sintomas de condições médicas subjacentes que exigem atenção e tratamento adequado. Neste texto, exploraremos as possíveis razões por trás da vontade de fazer xixi toda hora, bem como as medidas apropriadas a serem tomadas para abordar esse desconforto de maneira eficaz.

Quantas vezes é normal fazer xixi durante o dia?

Podemos dizer que não há uma frequência normal para se fazer xixi durante o dia, pode variar de pessoa para pessoa e depende de diversos fatores como: idade, ingestão de líquidos, atividade física e condições de saúde individuais. No entanto, em média, a maioria das pessoas urinam cerca de 4 a 6 vezes por dia. 

No geral, a quantidade de líquidos consumidos durante o dia será o fator principal para essa frequência diária, já que quanto mais líquido consumir, mais vontade de fazer xixi você terá. O fator idade também influencia, pois a capacidade de urina que a bexiga é capaz de armazenar pode diminuir com o tempo, o que pode levar a uma maior urgência para ir ao banheiro. Outro agravante para a vontade de fazer xixi toda hora é o uso de certos medicamentos que podem afetar a frequência urinária como um dos efeitos colaterais.

O que pode causar muita vontade de fazer xixi?

A sensação de muita vontade de fazer xixi, também conhecida como urgência urinária, pode ser causada por uma variedade de fatores, aqui vamos conhecer alguns mais comuns:

Diabetes

Pessoas diabéticas, especialmente quando não está controlada adequadamente, podem apresentar aumento da sede e, consequentemente, o aumento na ingestão de líquidos, levando a uma frequência urinária aumentada.

Excesso de álcool

O álcool é um líquido diurético, o que significa que ele aumenta a produção de urina e, consequentemente, pode fazer com que uma pessoa que consuma alta quantidade sinta a necessidade de urinar com mais frequência do que o normal.

Diuréticos

Bebidas e alimentos com propriedades diuréticas, como café, chá preto, álcool e alimentos ricos em água como melancia, melão e pepino, por exemplo, podem aumentar a produção de urina.

Incontinência urinária

A incontinência urinária é a perda involuntária de xixi, onde a pessoa não consegue controlar o momento em que o líquido será liberado. Além disso, há vontade de fazer xixi com mais frequência. A IU se dá devido ao enfraquecimento do assoalho pélvico, que se dá por diversos motivos: pós-parto, menopausa, entre outros.

Infecção urinária

Uma das causas mais comuns de urgência urinária é a infecção do trato urinário. Bactérias que invadem a bexiga podem irritar as paredes do órgão, levando a uma necessidade constante de urinar. Essa situação também é acompanhada de dor ou ardência, sendo este um dos sintomas mais característicos da infecção urinária.

Gravidez

Durante a gestação, por volta da sexta semana, a mulher pode apresentar uma frequência maior nas idas ao banheiro devido ao aumento do hormônio progesterona. Com o decorrer das semanas, o aumento do tamanho do útero pode exercer pressão sobre a bexiga, levando também a uma necessidade maior de urinar.

Como diminuir as idas ao banheiro

Se você está indo ao banheiro com frequência e isso não está associado a uma condição médica subjacente, como algumas das condições que foram citadas anteriormente, existem algumas medidas que você pode adotar para ajudar a reduzir essa frequência.

No entanto, é importante lembrar que qualquer mudança significativa nos hábitos urinários deve ser discutida com um profissional de saúde para garantir que não haja um problema subjacente que exija tratamento específico. 

Aqui estão algumas dicas gerais para ajudar a diminuir as idas ao banheiro:

• Reduza o consumo de líquidos à noite: evite beber grandes quantidades de líquidos antes de dormir para reduzir a necessidade de urinar durante a noite. Não significa deixar de lado a ingestão de água, mas é importante reduzir ou cessar algumas horas antes de dormir.
• Evite diuréticos: reduza a ingestão de alimentos e bebidas diuréticas, especialmente a noite, como café, chá preto, álcool e alimentos ricos em água, como melancia e pepino.
• Monitore a ingestão de cafeína: bebidas que possuem essa substância em sua composição podem servir como um diurético e aumentar a frequência urinária. Reduza o consumo de cafeína, especialmente no período da tarde e início da noite.

Evite irritantes da bexiga: alimentos e bebidas ácidas como refrigerantes e sucos cítricos podem irritar a bexiga e aumentar a frequência urinária em algumas pessoas. Tente evitar esses irritantes caso seu consumo seja constante.

Importância em compreender para cuidar da frequência urinária aumentada

Se você está experimentando uma frequência urinária aumentada de forma persistente e isso está afetando sua qualidade de vida ou causando desconforto, é fundamental buscar a orientação de um profissional de saúde. Um médico pode conduzir uma avaliação completa, realizar exames necessários e determinar a causa subjacente desse sintoma. O tratamento adequado dependerá do diagnóstico, mas muitas vezes envolve mudanças no estilo de vida, terapia medicamentosa ou outras intervenções para aliviar os sintomas e melhorar a saúde do trato urinário.

Alguns cuidados podem ser adotados no dia a dia, especialmente quando há episódios de frequência aumentada de xixi associada a incontinência urinária, que se dá devido ao enfraquecimento da musculatura do assoalho pélvico. Para essas situações, Bigfral conta com uma linha completa que é composta por roupas íntimas descartáveis, absorventes e toalhas umedecidas. Tudo isso para proporcionar o conforto que você merece para realizar as suas atividades diárias sem constrangimento.

Não ignore sintomas urinários, pois pode ser um indicativo de uma condição que requer tratamento. Ao abordar o problema de maneira oportuna, você pode melhorar sua qualidade de vida e evitar complicações futuras relacionadas à saúde urinária.