Um dos minerais em maior abundância no corpo humano é o cálcio. Ele é responsável por dentes e ossos fortes, já que seu papel se dá pela mineralização dessas estruturas. A ingestão por meio dos alimentos, como leite, queijo e iogurte, que são algumas das fontes mais ricas em cálcio, é tão importante quanto evitar que ocorra a ausência desse mineral. No entanto, mesmo com a ingestão adequada, pode haver a perda de cálcio pela urina. Vamos entender como ela acontece?

Normalmente, uma pequena quantidade de cálcio é eliminada pelos rins como parte do processo de filtragem dos resíduos metabólicos do sangue. No entanto, quando essa excreção aumenta significativamente, pode resultar em uma redução dos níveis de cálcio no corpo. Algumas pessoas têm uma predisposição genética, mas em alguns casos, a capacidade dos rins de absorver o cálcio filtrado pode ser comprometida, levando a uma perda excessiva.

Importância do cálcio para o organismo humano

O cálcio é um mineral essencial para o funcionamento saudável do organismo humano. Ele desempenha diversos papéis vitais em várias funções corporais, sendo o principal componente mineral dos ossos e dentes, como citado acima. Elle contribui para a sua formação, desenvolvimento e fortalecimento. Sendo assim, é particularmente importante obter uma quantidade adequada de cálcio para construir uma massa óssea saudável. Além disso, é essencial para a transmissão eficiente de impulsos nervosos entre as células, isso é fundamental para funções como a percepção sensorial, movimento muscular e coordenação.

Causas patológicas da perda de cálcio pela urina

A perda de cálcio pode ser causada por diversos fatores, como doenças crônicas e hábitos de vida pouco saudáveis. Deste modo, a deficiência desse mineral pode afetar a saúde e o funcionamento adequado de alguns sistemas do corpo. Os principais fatores que contribuem para a perda de cálcio incluem:

Hiperparatireoidismo

O hiperparatireoidismo é uma condição médica na qual as glândulas paratireoides produzem o hormônio paratireóide (PTH) em excesso. Essas glândulas são responsáveis por regular os níveis de cálcio e fósforo no corpo. O PTH desempenha um papel crucial no equilíbrio do cálcio no organismo. No hiperparatireoidismo, os níveis elevados de PTH podem resultar em uma liberação excessiva de cálcio dos ossos para o sangue e, subsequentemente, uma excreção aumentada de cálcio pela urina.

Doenças Renais

As doenças renais englobam uma ampla variedade de condições que afetam os rins, órgãos vitais que têm diversas funções essenciais no corpo. Entre elas estão: a filtragem do sangue para remover resíduos e excesso de substâncias, o controle dos níveis de água e a produção de hormônios que regulam a pressão arterial e a produção de glóbulos vermelhos. Algumas condições, como a doença renal crônica, podem prejudicar a capacidade dos rins de absorverem cálcio, e resultar em uma excreção aumentada pela urina.

Uso de Medicamentos

Existem vários medicamentos que podem afetar os níveis de cálcio no corpo. É importante lembrar que a resposta a eles pode variar de acordo com cada indivíduo, assim como a dosagem, a duração do tratamento e a saúde geral do paciente. Por exemplo, diuréticos tiazídicos (utilizados para tratar a hipertensão), em altas doses, podem aumentar a excreção de cálcio.

Dietas e Estilos de Vida

Dietas extremamente restritivas, especialmente aquelas com baixa ingestão de cálcio, podem levar à perda de cálcio pela urina, que é a via por onde o corpo elimina a maior parte desse mineral já filtrado. O uso excessivo de álcool e o consumo intenso de bebidas a base de cafeína podem interferir também.

Doenças Endócrinas

O sistema endócrino é composto por glândulas que produzem e liberam hormônios na corrente sanguínea. Essas glândulas endócrinas incluem a tireoide, as paratireoides, as adrenais, o pâncreas, dentre outros. Cada uma delas libera hormônios específicos que desempenham papéis vitais no funcionamento do corpo. Doenças endócrinas podem ocorrer quando há um  desequilíbrio na produção, liberação ou na ação dos hormônios. Por exemplo, o hipertireoidismo (um excesso de hormônios tireoidianos) pode ser responsável pela perda excessiva de cálcio pela urina.

Consequências da perda de cálcio pela urina

Existem várias consequências para a perda excessiva de cálcio pela urina e isso traz alguns impactos negativos para a saúde. Fatores como idade e até os próprios hábitos de vida podem ter influência. Abaixo vamos ver com mais detalhes os danos ocasionados pela ausência desse nutriente:

Fragilidade óssea e osteoporose

A fragilidade óssea é uma condição em que os ossos são mais frágeis e quebram mais facilmente do que o normal. A osteoporose é uma condição médica mais grave tornando os ossos mais propensos a fraturas. Quando o nível de cálcio está baixo, o corpo pode buscar nos depósitos que ficam nos ossos para manter o equilíbrio corporal. Com o tempo, isso pode levar à fragilidade óssea presente nessas duas condições. Esses quadros também são comuns em mulheres no período de menopausa, isso ocorre porque os níveis de estrogênio, um hormônio que ajuda a manter a densidade óssea, diminui nessa fase da vida.

Formação de cálculos renais

A formação de cálculos renais está relacionada a uma combinação de fatores, incluindo a dieta, a ingestão de líquidos, a genética e as condições médicas pré-existentes. Quando os níveis de cálcio na urina estão muito elevados, pode ter um aumento do risco de formação de cálculos renais, também conhecidos como pedras nos rins. O que ocorre é que ao ingerir pouca quantidade de água, se produz pouca urina, assim, íons de cálcio ficam mais concentrados aumentando a chance de formar pequenas pedras no órgão.

Distúrbios neuromusculares, como cãibras e fraqueza

Distúrbios neuromusculares são um grupo de condições que afetam os nervos que controlam os músculos do corpo. A deficiência ou perda de cálcio no corpo pode ser um fator de risco, pois desempenha um papel fundamental na função muscular e na transmissão de sinais nervosos. Quando os níveis de cálcio estão desequilibrados, podem surgir alguns sinais de declínio neuromusculares, tais como: espasmos, cãibras, fraqueza e formigamento, geralmente nas extremidades, mãos e pés.

Prevenção da Perda de Cálcio

A deficiência de cálcio pode levar a problemas de saúde como osteoporose e outros distúrbios ósseos, prejudicando a saúde e a qualidade de vida. Além disso, pode limitar tarefas rotineiras dependendo da gravidade. Para prevenir, é importante adotar um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada. A seguir estão algumas dicas que podem contribuir para prevenir o desequilíbrio desse mineral tão importante:

Manter uma dieta equilibrada e rica em cálcio

Incluir alimentos ricos em cálcio na dieta é o melhor caminho para ingerir esse mineral tão essencial. Algumas opções são os laticínios como leite, queijo e iogurte. Vegetais como couve e brócolis, sementes de chia e gergelim e alimentos fortificados com cálcio também são algumas opções. Acrescentar exercícios físicos na rotina pode contribuir para o bom funcionamento do corpo e uma melhor absorção de cálcio.

Consumir vitamina D adequada

A vitamina D desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio pelo intestino. Ela ajuda a garantir que o cálcio seja eficientemente absorvido e utilizado pelo organismo. A exposição ao sol e o consumo de alimentos ricos em vitamina D (como peixes gordurosos, gema de ovo e alimentos fortificados) são formas importantes de garantir níveis adequados.

Evitar o excesso de sódio e proteína na dieta

O consumo excessivo de sódio pode aumentar a excreção de cálcio pela urina. Portanto, é necessário moderar o consumo de alimentos processados e fast food. Além disso, dietas muito ricas em proteínas podem aumentar a excreção de cálcio, então é importante equilibrar a ingestão. O ideal é que a diminuição ou o aumento de proteínas ou qualquer outra substância, seja monitorada por um médico ou nutricionista.

Consulte um profissional de saúde para monitorar os níveis de cálcio

Um profissional de saúde poderá solicitar exames para interpretar e avaliar os níveis de cálcio no sangue de forma precisa. Essa análise é crucial para identificar precocemente qualquer desequilíbrio, seja uma deficiência ou um excesso. Com base nessas informações, o profissional pode recomendar ajustes na dieta, suplementação ou tratamentos específicos, conforme necessário. 

Cada pessoa tem necessidades específicas em relação ao cálcio, e estas podem variar de acordo com a idade, gênero, condições médicas pré-existentes e estilo de vida. Por isso um profissional de saúde será capaz de personalizar as recomendações levando em consideração esses fatores, o que é crucial para promover a saúde óssea de forma eficaz.

Como vimos anteriormente, algumas condições médicas, como doenças endócrinas e renais, podem afetar os níveis de cálcio no organismo. O acompanhamento regular com um profissional de saúde especializado permite a detecção precoce de possíveis complicações e a implementação de medidas preventivas ou terapêuticas apropriadas para cada caso.

Cálcio na medida certa: importância de cuidados com a saúde óssea

Como vimos, durante o período da menopausa pode surgir quadros relacionados a fragilidade óssea, como a osteoporose. Esse momento pede certos cuidados regulares, pois é comum a mulher ter escapes de xixi durante esse período. Para esses cuidados Bigfral conta com a linha Derma Plus Roupa íntima Descartável desenvolvida para incontinência urinária, e possui absorção até 2 vezes mais rápida e ajuste anatômico proporcionando segurança e conforto em qualquer hora do dia.

Agora que conhecemos melhor sobre a importância do cálcio para a saúde, é preciso acompanhar os níveis ideais para garantir a absorção e ficar atento sobre a possível perda excessiva do cálcio pelo organismo. Esse quadro pode resultar em uma série de complicações, pois exerce influência vital em diversos processos fisiológicos, como a contração muscular, a coagulação sanguínea e a transmissão de impulsos nervosos. Priorizar uma alimentação balanceada e adotar hábitos de vida saudáveis são passos fundamentais na busca pela preservação da saúde óssea e do bem-estar como um todo.