A Bigfral organizou uma Live com o personal Marcio Lui e a cantora Thaeme para promover uma conversa sobre incontinência e mostrar exercícios fáceis que podem ser executados em casa. Durante o confinamento, a frequência na prática de exercícios físicos pode diminuir, por isso é uma proposta interessante realizar exercícios usando o peso do próprio corpo para o fortalecimento muscular.

Antes de passar a série de exercícios, o personal esclareceu que a incontinência urinária é uma condição bastante comum, podendo acometer não só pessoas de idade mais avançada, como também jovens e gestantes. Por isso, além de mostrar uma série que trabalha o corpo todo, focou bastante no fortalecimento do abdômen e do assoalho pélvico.

Exercícios para o fortalecimento do assoalho pélvico focam em um conjunto de músculos que formam uma rede de sustentação e suspendem órgãos como a bexiga e o intestino. O exercício focado nesses músculos é bastante importante, pois seu enfraquecimento pode resultar em complicações como constipação, incontinência fecal e urinária.

Treinos como os passados na nossa live ajudam na prevenção, tratamento e amenização da incontinência e contribuem para a saúde física geral. Portanto, devem ser realizados com frequência proporcionando um aumento do bem-estar geral e podendo ajudar na diminuição da frequência dos escapes de urina.